Амьсгалын замыг өргөжүүлэх мэс засал нь нүүрний тэнцвэрийг сайжруулж, хамрын харьцааг зөв болгох, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд хэрхэн тусалдагийг мэдэж аваарай. Энэхүү процедурыг хийхийн давуу тал болон үр дүнгийн талаар суралцаарай.